Inilah Manfaatnya 10 Buah Eksotis Indonesia Untuk Kesehatan

Pasti kita-kita enggak ada yang meragukan manfaat buah untuk kesehatan. Banyak ahli nutrisi ingatkan mengkonsumsi buah menjadi cara memenuhi kebutuhan akan serat dan vitamin. Bahkan buah juga berkhasiat mencegah penyakit yang merongrong tubuh.

Terus, buah merupakan sumber vitamin dan mineral yang mudah diserap dalam sistem pencernaan manusia, sehingga bermanfaat sebagai penangkal terhadap timbulnya penyakit akibat kekurangan vitamin atau mineral.

Di samping itu, aneka buah juga mengandung unsur warna yang dapat mencegah oksidasi (antioksidan) dan timbulnya kanker, membangkitkan sistem kekebalan tubuh, serta membunuh bakteri dan sejumlah virus.

Inilah Manfaatnya 10 Buah Eksotis Indonesia Untuk Kesehatan

Alhasil, mengonsumsi buah secara alami menjadi cara paling tepat untuk menghasilkan keseimbangan tubuh dan menghindari kekurangan vitamin dan mineral. Selain itu, dipandang sebagai pelindung paling efektif dari hal yang membahayakan kesehatan.

Dan beruntunglah kita yang tinggal di Indonesia di mana aneka buah tersedia sepanjang tahun. Meski banyak buah-buahan impor yang membanjiri pasar, sebenarnya negeri kita punya banyak buah yang khas.

Berikut ini 10 buah eksotis Indonesia yang perlu kita banggakan

 
1.Manggis

Hmm, mommies pasti tahu dong nikmatnya daging buah manggis yang berwarna putih? Buah yang juga punya sebutan manggu (Jawa Barat), Manggus (Lampung), Manggusto (Sulawesi Utara), Manggista (Sumatera Barat) ini berasal dari pohon yang tumbuh di belantara hutan tropis Indonesia.

Manggis juga dipercaya memelihara kesehatan ginjal mengingat buah ini mengandung cukup banyak zat yang menghasilkan cryptoxanthin sebagai antioksidan bagi tubuh. Zat itulah yang bermanfaat bagi ginjal karena membantu tubuh terlindung dari radikal bebas.

Mantap kan khasiat manggis, mommies? Tapi ingat, jangan sampai buahnya kena baju ya, karena pasti akan susah sekali untuk dibersihkan.

 
2.Salak

Orang bule menyebutnya snake fruit karena kulitnya yang bersisik. Kalau tak percaya coba saja buka YouTube di mana banyak orang asing yang terkagum-kagum dengan salak.

Buah eksotis ini asli dari Indonesia. Bahkan salah satu variannya, salak condet, jadi identitas Kota Jakarta. Saat mencapai kematangan, rasanya salak condet manis dan dagingnya empuk.

Selain dagingnya, biji salak ternyata bisa diolah menjadi kopi lho! Lihat saja petani di Kota Pagaralam yang mengembangkan biji salak menjadi kopi.

Selain nikmat, kopi dari biji salak ini dipercaya berkhasiat bagi kesehatan. Sebut saja darah tinggi, asam lambung, jantung, kolesterol dan lain sebagainya.

Lalu bagaimana dengan dagingnya sendiri? Ya pasti mengandung banyak vitamin dan zat gizi. Rinciannya:

 

3. Rambutan

Satu lagi buah yang eksotis di mata orang bule! Eksotisnya dilihat dari bentuknya di mana di sekujur kulit ditumbuhi rambutan.

Jadi jangan heran kalau dinamai rambutan. Variannya pun banyak, yaitu Rambutan Rapiah, Rambutan Aceh Lebak Bulus, Rambutan Cimacan, Rambutan Binjai, and Rambutan Sinyonya.

Rasa buahnya lezat, manis, segar dan rendah lemak. Terus kandungan serat pada rambutan juga cukup baik bagi yang mau menyusutkan berat badan. Sebagian besar kalori rambutan berasal dari karbohidrat.

Dari studi yang dilakukan menunjukkan rambutan memiliki manfaat kesehatan serta gizi yang serupa dengan jeruk dan apel.

Lantaran kaya akan zat besi, maka rambutan bermanfaat dalam mengontrol kadar oksigen dalam tubuh. Zat besi di rambutan turut mencegah kelelahan dan pusing yang disebabkan oleh anemia.

Lagi pula daging rambutan memenuhi 4,3 persen dari kebutuhan fosfor harian untuk tubuh. Fosfor berguna untuk membantu menyaring limbah dari dalam ginjal, serta diperlukan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan jaringan sel tubuh.

Oh ya, Studi University of Chiang Mai di Thailand menemukan buah, biji dan kulit rambutan mengandung antioksidan kuat yang disebut flavonoid. Senyawa ini diyakini mampu mengurangi kolesterol, bersifat anti kanker dan anti inflamasi.

 
4. Belimbing

Belimbing adalah buah yang banyak mengandung air. Buah ini banyak disukai karena rasanya yang segar dan manis. Orang sering menyebut rasa belimbing sebagai penggabungan pepaya, jeruk, dan anggur.

Terus buah ini juga punya julukan Starfruit karena bentuknya mirip bintang jika dibelah.

Jangan sepelekan khasiat Belimbing. Buah ini sumber vitamin A dan C yang berperan sebagai antioksidan yang tangguh dalam memerangi radikal bebas. Di samping itu juga sumber kalori, protein, lemak, karbohidrat, mineral, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B1, serat, dan air.

Lagi pula belimbing mengandung serat yang baik sehingga dapat membantu melancarkan proses pencernaan, mengandung kadar kalium tinggi, serta natrium yang rendah sebagai obat hipertensi.

Bagi yang bermasalah dengan kolesterolnya, belimbing jadi solusinya. Buah ini terkenal sanggup menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.Tambahan lagi, belimbing juga berguna mencegah timbulnya penyakit hepatitis.

Manfaat lainnya membantu mencegah penyebaran sel-sel kanker, meningkatkan daya tahan tubuh dan menghindari sariawan. Kandungan pektin di dinding belimbing berperan dalam mengikat kolesterol dan asam empedu yang terdapat dalam usus serta membantu pengeluarannya.

 
5. Cempedak

Aroma cempedak hampir menyerupai nangka atau durian yang begitu menyengat dan wangi. Terus buah dan bijinya cukup banyak getah.

Buah yang punya nama latin artocarpus champeden ini tumbuh dari pohon yang tingginya bisa mencapai 20 meter.

Buah ini bisa dimakan dalam keadaan segar atau diolah dengan menggorengnya dengan tepung. Bahkan bisa dijadikan kolak dengan menambahkan santan dan gula, dibuat menjadi manisan yang dikeringkan (daging buahnya) dan lain sebagainya.

Cempedak yang punya sebutan nongko cino (Jawa) atau tiwadak (banjar) ini bermanfaat untuk saluran pencernaan karena tingginya kadar serat.

Selain itu kandungan vitaminnya A tinggi sehingga bisa membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin C-nya juga banyak yang membantu tubuh sebagai kekebalan alami dari segala penyakit.

Terakhir, mengkonsumsi cempedak memberikan rasa kenyang. Cocok nih yang lagi berniat melangsingkan tubuh. Kandungan nutrisinya cukup memberi rasa kenyang sekaligus tubuh jadi singset.

 
6. Jambu air

Jambu air banyak dihasilkan pohonan tropis yang tumbuh di Indonesia. Buahnya mirip bel yang warnanya tergantung dari jenis buahnya. Ada yang hijau, merah, dan keputihan. Biasanya jambu air merah paling manis dibanding saudara-saudaranya.

Kebanyakan buah ini dimakan dengan bumbu rujak biar berasa lebih segar karena banyak kandungan air. Apalagi pas cuaca terik bikin makin asyik menyantapnya.

Jambu ini memiliki banyak khasiat bagi tubuh juga lho, khususnya berhubungan dengan kecantikan kulit. Cukup konsumsi jambu air membantu banget kulit terlihat segar dan tak kering.

Kesehatan kulit makin terjaga karena jambu air juga mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.

Buat kaum hawa, biasanya paling takut sama kerutan di kulit kan? Nah, buah ini dapat memperlambat pertumbuhan keriput loh! Soalnya, buah ini punya vitamin C yang mengandung banyak kolagen.

Gak tahu kolagen itu apa? Kolagen ini adalah zat yang bertanggung jawab dalam proses regenerasi kulit. Sifatnya mengikat jaringan kulit antara satu dengan lainnya. Alhasil, kulit nampak elastis dan kencang.

 
7. Durian

Buah khas Indonesia ini kaya akan potasium yang menyehatkan tulang. Kandungan zat seng menyeimbangkan kadar gula darah. Sedangkan vitamin C-nya membantu memproduksi zat kalogen yang berguna bagi kulit, tulang, jaringan sendi, dan pembuluh darah.

Berbahagialah yang suka makan durian, khususnya perempuan. Buah yang disebut King of Fruit ini berkhasiat cegah penuaan dini. Terus ikutan memperlambat kerutan di kelopak mata.

Yang tak kalah penting, durian bisa perangi jerawat dan membuat kulit mulus. Gampang kok mengolah durian buat kecantikan. Jadikan saja buahnya sebagai masker wajah dengan campurkan dua sendok madu. Lalu oleskan deh secara merata ke wajah. Cuma jangan sampai bikin suami emoh cium gara-gara baunya ya.

 
8. Duku

Secara umum, duku oke banget untuk sistem pencernaan tubuh. So, makan duku bisa bilang bye-bye sama sembelit.

Camkan juga ya, duku mengandung fosfor yang menguatkan tulang dan gigi yang pada akhirnya terhindar dari osteoporosis saat memasuki usia lanjut.

Lagian kandungan vitamin C yang tinggi dapat mengontrol kadar kolesterol. Sel darah merah pun bisa ikut disegarkan mengingat buah ini ada zat besinya. Sel darah merah yang banyak bisa jauhkan diri dari anemia. Itu tuh yang bikin bodi jadi lesu dan lemah tak berdaya.

Duku juga oke banget manfaatnya terhadap kecantikan. Buah ini mengaktifkan senyawa carnitine yang perannya itu dalam pembakaran lemak di tubuh. Jadi, efektif banget yang lagi program susutkan bodi.

Terakhir, bagi yang ingin kelihatan muda, perbanyak makan duku. Buah yang disebut khas Palembang ini punya peran vital dalam memperlambat penuaan dini dan melindungi kesehatan kulit.

 
9. Matoa

Matoa adalah buah yang tumbuh di daratan Papua. Rasanya segar dan layaknya mengkonsumsi campuran buah rambutan dan lengkeng. Buah yang punya nama Latin Pometia pinnata biasanya jadi buah tangan berkunjung ke Papua.

Buah matoa berkulit buah relatif tebal dan keras sehingga dapat tahan lama disimpan sampai sepekan tanpa pengawetan selama suhunya di bawah 10 derajat celcius.

Buah ini kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas. Inilah kenapa matoa bermanfaat untuk kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.

Nilai plusnya lagi, makan buah ini juga berguna meningkatkan kesuburan. Nah, ingat-ingat deh yang ingin buru-buru punya momongan, makan matoa jadi cara berusaha biar hamil.

Matoa juga jadi cara berikhtiar dapat pujian suami lho. Kandungan vitamin E yang tinggi bisa bikin kulit sehat, kelembabannya seimbang, plus elastisitas kulit terjaga. Sel-sel tubuh juga cepat regenerasinya berkat vitamin E.

 
10. Pisang

Buah yang banyak varian dan jenisnya ini kerap diolah menjadi berbagai panganan. Bisa digoreng, rebus, sampai dimakan dalam kondisi segar.

Pisang diakui mengandung gizi yang baik. Bahkan dibanding buah yang lain, pisang menyediakan energi yang cukup tinggi. Sebut saja vitamin C, Vitamin B Kompleks, dan serotin. Pisang juga kaya akan mineral seperti:

Bagi kaum hawa, pisang juga dikenal sebagai formula penting bagi kecantikan. Pasalnya, kandungan mineral dalam pisang sangat baik digunakan dalam perawatan wajah. Banyak yang menggunakan pisang sebagai masker wajah. Lagi pula cara ini juga dinilai efektif mengusir jerawat.

Pisang juga bisa menghilangkan bekas luka hanya dengan menggosokan pisang di bagian bermasalah. selain itu kulit pisang juga bermanfaat melenyapkan kutil di kulit.

Itulah manfaat buah terhadap kesehatan tubuh dan kecantikan. Maka itu banyak pakar nutrisi yang menganjurkan agar mengkonsumsi buah secara rutin.

Meski begitu tetap diperhatikan tak semua orang cocok dengan buah. Ada buah-buah tertentu yang harus dihindari.

Bisa karena sedang masa pengobatan maupun penyembuhan. Bahkan ada yang perlu menjaga jarak dengan buah tertentu seperti durian karena berisiko terhadap tekanan darah tinggi.

 

Tips Memilih Jasa Renovasi Rumah Dengan Biaya Murah di Jakarta

Memiliki rumah pribadi tentunya impian semua orang, terlebih yang sudah berumah tangga. Apalagi ketika kita berada di Jakarta yang notabene adalah ibu kota negara Indonesia yang tentunya sangat padat dengan penduduk.

Namun, rumah yang kita miliki tak selamanya sempurna, karena seiring dengan berjalannya waktu serta pergantian musim sangat memungkinkan rumah kita untuk mengalami kerusakan yang menuntut kita untuk melakukan renovasi.

Tips-Memilih-Jasa-Renovasi-Rumah-Dengan-Biaya-Murah-di-Jakarta
Memilih Jasa Renovasi Rumah Murah di Jakarta

Berkaitan dengan renovasi tentunya ada beberapa hal yang menjadi pertimbangan kita, salah satunya adalah biaya dan tentunya kwalitas konstruksinya. Jika anda berniat merenovasi rumah anda, tidak ada salahnya anda baca ulasan berikut dari Syamsudin Mandiri sebagai penyedia jasa tukang bangunan, yang akan merangkum tips dan trik dalam memilih jasa bangun atau renovasi rumah berbiaya murah di Jakarta.

 

  1. Tips Sebelum Merenovasi Rumah

Merenovasi rumah tentunya membutuhkan biaya yang lumayan banyak, namun tetap saja ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk memangkas biaya renovasi, apalagi jika kita menyediakan budget dalam jumlah yang terbatas. Nah, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda ikuti sebelum merenovasi rumah Anda, antara lain:

a. Perhatikan Kondisi Rumah Anda Terlebih Dahulu

Memperhatikan kondisi rumah yang dimaksud disini adalah melihat bagian yang mana saja dari rumah Anda yang perlu untuk direnovasi. Hal ini akan berguna bagi Anda dalam menentukan bagian mana yang harus Anda prioritaskan terlebih dahulu berdasarkan dari tingkat kerusakannya.

Mengapa ini penting? Karena tidak menutup kemungkinan Anda akan juga tergoda untuk melakukan renovasi terhadap bagian rumah yang sebenarnya masih baik-baik saja, sehingga tidak menutup kemungkinan kegiatan Anda dalam merenovasi rumah akan macet di tengah jalan.

b. Pindah Sementara

Anda pastinya tidak akan merasa nyaman dengan suara bising yang muncul entah itu karena suara benda yang terjatuh ataupun suara ketukan akibat kegiatan para tukang. Disarankan agar Anda pindah saja sementara, mungkin ke rumah saudara, kos atau kontrakan.

Kebanyakan juga kontraktor lebih nyaman ketika tidak ada orang yang menghuni rumah yang tengah digarapnya. Nah, pindah sementara ini dimaksudkan agar kedua belah pihak sama-sama merasa nyaman dan tidak terganggu. Jangan lupa juga untuk membawa barang berharga Anda supaya tetap aman.

c. Gunakan Bahan yang Meskipun Bekas Namun Masih Layak Pakai

Jika ada beberapa bahan bangunan Anda yang masih layak digunakan meskipun sudah bekas sisa renovasi sebelumnya atau apapun, sebaiknya Anda tetap menggunakannya agar Anda tidak mengeluarkan uang lebih untuk menggantinya dengan yang lebih baru.

Tentu saja ini akan membantu Anda untuk memangkas biaya yang harus Anda keluarkan untuk merenovasi rumah Anda.

d. Hitung Rencana Pengeluaran

Ya, memang sih terkadang sesuatu yang kita rencanakan tidak berjalan sesuai yang kita harapkan. Tetapi, setidaknya kita memiliki gambaran mengenai estimasi biaya yang akan kita keluarkan nantinya, yang seharusnya memang sudah disesuaikan dengan budget yang kita sediakan.

Anda bisa melakukan perhitungan biaya ini sendiri dengan mengikuti berbagai panduan yang mungkin sudah banyak dijelaskan, namun jika Anda menginginkan lebih Anda bisa berkonsultasi dengan orang yang Anda anggap ahli, bisa teman, konsultan atau tukangnya langsung.

e. Tentukan Waktu Renovasi

Tentunya Anda sudah mengetahui bahwa melakukan renovasi rumah juga harus memperhitungkan waktu. Ini penting supaya pekerjaan renovasi rumah Anda tidak sia-sia, misalnya jangan memilih waktu di musim penghujan karena mungkin nanti para pekerjanya akan kesulitan untuk mengerjakan.

f. Siapkan Dana untuk Keperluan tak Terduga

Meskipun Anda sudah melakukan perhitungan rencana pengeluaran dengan benar-benar matang, Anda juga sebaiknya menyiapkan dana lain yang memang dikhususkan untuk menghadapi keperluan yang tak terduga.

Ini penting supaya Anda tidak pusing lagi memikirkan uang jika ada keperluan yang membutuhkan uang lebih. Namun sebaliknya, Anda tidak menggunakan dana cadangan ini jika tidak benar-benar dibutuhkan supaya tidak terjadi pemborosan.

 

  1. Tips Memilih Jasa Renovasi

Anda tentunya tidak ingin mendapatkan hasil yang minimal dengan biaya yang dikeluarkan yang dirasa sudah mencapai jumlah maksimal bukan? Untuk mencegah hal tersebut, Anda harus jeli dalam memilih jasa renovasi.

Nah, berikut ini ada beberapa tips yang dapat membantu Anda dalam memilih jasa renovasi yang benar-benar profesional, yakni:

a. Carilah Referensi Terlebih Dahulu

Ini merupakan hal yang penting supaya Anda merasa lebih yakin dengan jasa renovasi yang akan akan Anda gunakan nantinya. Anda bisa mencari referensi ini melalui teman, saudara atau tetangga Anda atau bisa juga dengan memanfaatkan internet.

b. Cari Beberapa Penyedia Jasa

Maksudnya disini adalah hendaknya Anda tidak hanya mencari satu penyedia jasa renovasi, tetapi sebaiknya Anda mencarinya beberapa, supaya Anda dapat melakukan perbandingan, manakah penyedia jasa yang paling baik dan paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

Setelah daftar penyedia jasa siap, ada baiknya juga jika Anda mendatanginya satu persatu. Jelaskan apa permasalahan Anda dan keinginan Anda terhadap rumah Anda, tidak menutup kemungkinan juga pihak penyedia jasa akan melakukan perhitungan RAB atau Rencana Anggaran dan Biaya.

c. Membandingkan Antara Beberapa Penyedia Jasa

Ini merupakan kelanjutan dari tips yang kedua di atas. Anda bisa membandingkan hasil kunjungan yang telah Anda lakukan pada penyedia jasa, tetapi Anda juga dituntut untuk teliti dalam menilai hasil kunjungan tersebut.

Mana tau harga yang diberikan memang murah, tetapi ternyata kualitas bahan yang digunakan malah buruk, tentu hal itu tidak Anda inginkan bukan? Anda juga diperkenankan untuk mengajukan pertanyaan jika memang ada yang belum Anda pahami. Misalnya dari manakah mereka menetapkan biaya tadi.

e. Bukti Pekerjaan

Bukti pekerjaan yang sudah pernah dikerjakan oleh penyedia jasa renovasi tentu akan lebih meyakinkan dan juga bisa menjadi salah satu alasan pemilihan jasa renovasi.

Anda dibenarkan jika ingin meminta sang kontraktor untuk menunjukkan beberapa diantara proyek yang sudah pernah mereka kerjakan. Datangi lokasinya jika Anda memiliki waktu luang. Bukti pekerjaan ini juga akan menunjukkan kepiawaian kontraktor dalam pekerjaannya.

f. Tanyakan Garansi dan Perawatan

Anda boleh kok menanyakan 2 hal tersebut kepada penyedia jasa. Tanyakan saja pada penyedia jasa apakah mereka memberikan garansi jika renovasi telah selesai dikerjakan, dan juga apakah mereka memberikan perawatan secara gratis jika saja misalnya nanti terjadi kerusakan.

g. Sikap

Sebenarnya sikap tidak memiliki hubungan langsung dengan hasil yang nanti akan diperlihatkan setelah renovasi selesai, tetapi sikap juga memiliki peranan yang penting.

Katakan saja faktor keramahan. Anda pastinya ingin menikmati konsultasi yang nyaman seperti ketika Anda tengah berbicara dengan santai dengan teman atau keluarga.

Jika sang penyedia jasa memiliki sifat yang ramah, mereka akan mudah untuk memancing Anda supaya Anda bisa lebih lancar dalam menyampaikan apa yang menjadi uneg-uneg  Anda dan apa keinginan Anda. Sehingga komunikasi bahkan diskusi dapat berjalan dengan baik.

Namun, jika pelayanannya jutek dalam artian kurang ramah, tentu saja akan menyebabkan Anda enggan untuk berkomunikasi bukan? Akibatnya apa yang Anda inginkan menjadi tidak tersampaikan dengan baik bahkan bisa juga terjadi misunderstand sehingga hasilnya tidak seperti yang Anda harapkan.

 

  1. Jasa Renovasi Rumah yang Murah di Jakarta

Nah, berikut ini adalah jasa renovasi rumah yang murah dan berpengalaman di Jakarta yang bisa menjadi pilihan bagi Anda jika kebetulan Anda bertempat tinggal di Jakarta dan sedang mencari jasa tukang bangunan yang akan membantu mewujudkan rumah impian Anda.

Hubungi :

Syamsudin Mandiri

Jalan Haji Terin IV No.3 Pangkalan Jati Baru Limo Cinere
Mobile : 0812-8838-436

website: TukangRenovasiRumah.com